5 Makanan Baik Untuk Lelaki

Assalamualaikum (^___^)v

*kalau tak jawab dosa, kalau jawab AWESOME*

Lelaki sering mengambil mudah soal pemakanan mereka. Bagi mereka cukup sekadar mengenyangkan & yg penting murah. Makanan merupakan faktor utama nilai tahap kesihatan kita, sama ada kita semakin sihat atau kesihatan kita makin terganggu dgn gaya pemakanan kita. Berikut merupakan makanan yg baik utk kesihatan kaum lelaki.

Tomato @ Sos tomato

Lelaki yg byk memakan tomato/sos tomato berkemungkinan dpt memberi perlindungan kpd mereka drpd kanser prostat. Kanser prostat adalah pembunuh senyap kedua selepas penyakit jantung yg byk meragut nyawa lelaki. Ia terletak di bahagian atas pundi kencing. Hasil kajian daripada 47,000 org lelaki, mereka mendapati bahawa lelaki yg memakan tomato sebanyak 2–4 kali dlm seminggu, mempunyai risiko menghidapi kanser prostat 35% lebih rendah berbanding lelaki yg tdk memakannya.

Tiram

2 atau 3 ekor tiram mampu utk membekalkan zinc yg secukupnya utk sehari (zinc merupakan mineral penting utk penghasilan sperma bagi lelaki ). Anda dinasihatkan utk tdk mengambilnya dgn lebih kerana ia akan mendatangkan risiko. Dlm satu kajian, 22 lelaki dgn kadar testosteron rendah & jumlah sperma yg sedikit diberi zinc setiap hari dlm masa 45-50 hari & hasil daripada kajian tersebut menunjukkan kadar testosteron & jumlah sperma mereka meningkat.

Brokoli

Hasil daripada kajian di Harvard baru-baru ini mendapati bahawa sayur-sayuran seperti brokoli, dpt memberi perlindungan terhadap kanser pundi kencing. Ia lebih berkesan sebanyak 2-3 kali ganda kpd lelaki berbanding wanita. Para saintis menganalisis diet hampir 50,000 org lelaki, & mendapati bahawa mereka yg mkn 5 hidangan @ lebih brokoli pada setiap minggu berkemungkinan dpt mengelakkan kanser pundi kencing selama 10 tahun berbanding yg tdk memakannya. Brokoli & kubis dipilih sbg makanan yg paling protektif.

Peanut butter

Penyakit jantung adalah pembunuh utama bagi lelaki & wanita, tetapi lelaki menjadi korban pada usia yg lebih awal. Kandungan lemak pada kacang adalah tinggi sedikit tetapi ianya baik utk anda.

Tembikai

Didapati lelaki dgn lingkungan usia sehingga 55 tahun, lebih byk menderita penyakit darah tinggi berbanding wanita. Kajian menunjukkan bahawa makanan yg kaya dgn potassium boleh mengurangkan risiko tekanan darah tinggi & stroke. Tembikai kaya dgn sumber mineral ini, ia mengandungi lebih potassium. Jumlah potassium dlm suatu hirisan besar tembikai adalah bersamaan dgn sebiji pisang/secawan jus oren.

....................

Mencegah lebih baik dari mengubati. Kawal pemakanan & ambil makanan yg betul mampu menjamin kesihatan kita di masa akan datang, insyaAllah (^___^)v

Happy beLogging from beLog FakhRuru

- lebih AWESOME daripada biasa -

(^___^)v

Tweet

---

JGN SHY-SHY CAT UTK B'KOMEN (^_^)v

---