5 Makanan Baik Untuk Lelaki

Assalamualaikum (^___^)v

*kalau tak jawab dosa, kalau jawab AWESOME*

Lelaki sering mengambil mudah soal pemakanan mereka. Bagi mereka cukup sekadar mengenyangkan & yg penting murah. Makanan merupakan faktor utama nilai tahap kesihatan kita, sama ada kita semakin sihat atau kesihatan kita makin terganggu dgn gaya pemakanan kita. Berikut merupakan makanan yg baik utk kesihatan kaum lelaki.

Tomato @ Sos tomato

Lelaki yg byk memakan tomato/sos tomato berkemungkinan dpt memberi perlindungan kpd mereka drpd kanser prostat. Kanser prostat adalah pembunuh senyap kedua selepas penyakit jantung yg byk meragut nyawa lelaki. Ia terletak di bahagian atas pundi kencing. Hasil kajian daripada 47,000 org lelaki, mereka mendapati bahawa lelaki yg memakan tomato sebanyak 2–4 kali dlm seminggu, mempunyai risiko menghidapi kanser prostat 35% lebih rendah berbanding lelaki yg tdk memakannya.

Tiram

2 atau 3 ekor tiram mampu utk membekalkan zinc yg secukupnya utk sehari (zinc merupakan mineral penting utk penghasilan sperma bagi lelaki ). Anda dinasihatkan utk tdk mengambilnya dgn lebih kerana ia akan mendatangkan risiko. Dlm satu kajian, 22 lelaki dgn kadar testosteron rendah & jumlah sperma yg sedikit diberi zinc setiap hari dlm masa 45-50 hari & hasil daripada kajian tersebut menunjukkan kadar testosteron & jumlah sperma mereka meningkat.

Brokoli

Hasil daripada kajian di Harvard baru-baru ini mendapati bahawa sayur-sayuran seperti brokoli, dpt memberi perlindungan terhadap kanser pundi kencing. Ia lebih berkesan sebanyak 2-3 kali ganda kpd lelaki berbanding wanita. Para saintis menganalisis diet hampir 50,000 org lelaki, & mendapati bahawa mereka yg mkn 5 hidangan @ lebih brokoli pada setiap minggu berkemungkinan dpt mengelakkan kanser pundi kencing selama 10 tahun berbanding yg tdk memakannya. Brokoli & kubis dipilih sbg makanan yg paling protektif.

Peanut butter

Penyakit jantung adalah pembunuh utama bagi lelaki & wanita, tetapi lelaki menjadi korban pada usia yg lebih awal. Kandungan lemak pada kacang adalah tinggi sedikit tetapi ianya baik utk anda.

Tembikai

Didapati lelaki dgn lingkungan usia sehingga 55 tahun, lebih byk menderita penyakit darah tinggi berbanding wanita. Kajian menunjukkan bahawa makanan yg kaya dgn potassium boleh mengurangkan risiko tekanan darah tinggi & stroke. Tembikai kaya dgn sumber mineral ini, ia mengandungi lebih potassium. Jumlah potassium dlm suatu hirisan besar tembikai adalah bersamaan dgn sebiji pisang/secawan jus oren.

....................

Mencegah lebih baik dari mengubati. Kawal pemakanan & ambil makanan yg betul mampu menjamin kesihatan kita di masa akan datang, insyaAllah (^___^)v

Happy beLogging from beLog FakhRuru

- lebih AWESOME daripada biasa -

(^___^)v

Tweet

---

JGN SHY-SHY CAT UTK B'KOMEN (^_^)v

---

Wordless Wednesday #4 | Healthy Life is Yours

Assalamualaikum (^__^)v

*kalau tak jawab dosa, kalau jawab AWESOME*

"A picture paints a thousand words"

Happy beLogging from beLog FakhRuru

- lebih AWESOME daripada biasa -

...ARIOS AMIGOS...

(^___^)v

Tweet

---

JGN SHY-SHY CAT UTK B'KOMEN (^_^)v

---

7 Jenis Makanan Penurunan Darah Tinggi

Assalamualaikum (^__^)v

*kalau tak jawab dosa, kalau jawab AWESOME*

Tua ataupun muda, penyakit darah tinggi tidak mengenal usia.. Bagi yg belum mengalaminya, ada cara utk mencegah ia daripada berlaku.. Tetapi bagi yg sedang mengalaminya, jgn risau! Kekalkan pemakanan ini utk menurunkan kadar tekanan..

BAYAM

• Sumber Magnesium yg sangat baik. Mampu melindungi korang-korang daripada penyakit jantung & sekaligus mengurangkan tekanan darah. Malah, kandungan folat di dlm bayam dapat melindungi tubuh daripada homosistein yg menghasilkan bahan kimia berbahaya (^__^)v

BIJI BUNGA MATAHARI

• Kuaci! Kandungan magnesium yg sangat tinggi & mengandungi pitosterol yg dapat mengurangkan kadar kolesterol dlm tubuh. Kolesterol tinggi menyebabkan tekanan darah tinggi kerana penyumbatan salur darah. Pastikan korang-korang makan kuaci segar yg tidak ditambah garam/diproses terlebih dahulu (^__^)v

KACANG-KACANGAN

• Kacang tanah! Badam! Kacang Merah! Semuanya mempunyai kandungan magnesium & potassium yg tinggi. Khasiat ini terbukti cukup efektif dalam menurunkan tekanan darah tinggi (^__^)v

PISANG

• Mengandungi kalium & serat yg tinggi yg bermanfaat mencegah penyakit jantung. Penyelidikan terbukti menunjukkan sebiji kacang sehari cukup utk membantu mencegah darah tinggi. Sedap pun sedap! (^__^)v

KACANG SOYA

• Kandungan isoflavonnya yg sangat bermanfaat bagi kesihatan tubuh badan. Dapat mengurangkan kolesterol dan menurunkan tekanan darah (^__^)v

KENTANG

• Kandungan mineral serat & potassium yg amat tinggi & baik utk menstabilkan tekanan darah. Amalkan pemasakan kentang yg sihat agar nutrisi dari kentang tidak hilang. Kalau tak, sia-sia sahaja! (^__^)v

COKLAT HITAM

• Kandungan flavonoid yg dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan merangsang penghasilan nitrat oksida. Bahan ini membuat signal otot di sekitar salur darah lebih relax & menyebabkan aliran darah lancar. Tawar tetapi sihat! (^__^)v

Jadi, cepat-cepat lar pergi shopping sediakan stok di rumah! Sihat & cantik, anda yg menentukannya! Ikhlas daripada beLog FakhRuru! (^__^)v

"MENCEGAH LEBIH BAIK DARIPADA MENGUBATI"

...ARIOS AMIGOS...

(^___^)v

Sumber : Mingguan Wanita edisi Januari 2013

Tweet

---

JGN SHY-SHY CAT UTK B'KOMEN (^_^)v

---